منتدي البروف التعليمي

منتدي البروف التعليمي :: هدفنا التفوق علي الاجانب في التعليم
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مواقع صديقة
ads

ads by AdXpansion
ads3
ads2
ads4
adsense

شاطر | 
 

 كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاستاذ
Admin


عدد المساهمات : 214
تاريخ التسجيل : 15/12/2011

مُساهمةموضوع: كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال   الجمعة يناير 06, 2012 6:56 pm

كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال


- يجب أن يكون الفراش جافا وليس لينا ، وذلك لتجنب تدلي المقعدتين . فإذا لزم الأمر ، ضع تحت الحشية (المرتبة) لوح من الخشب الأبلكاش بسمك 3/4 بوصة للتخلص من ليونة الفراش .
- يجب تجنب رفع الأشياء . وعندما لا يمكن تجنب ذلك ، يجب أن تقوم السيقان بمعظم العمل ، ويمكن سند الكوعين على الفخذين أثناء ذلك .
- عندالقيام من الفراش ، ارقد أولا على أحد الجانبين ثم ادفع جسمك إلى أعلى بمساعدة اليدين إلى أن تصل الى وضع الجلوس مع الاحتفاظ بالظهر معتدلا . دع القدمين تتدليان نحو الأرض بحركة أرجحة .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://prof.lolbb.com
 
كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي البروف التعليمي :: اسلامي وترفيهي :: معلومات عامة-
انتقل الى: